| Каждый день по утрам Делаем зарядку |
Ходьба на месте |
| Очень нравится нам Делать по порядку |
|
| Весело шагать | Ходьба на месте |
| Руки поднимать | Руки вверх |
| Приседать и вставать | Приседание 4 - 6 раз |
| прыгать и скакать | 10 прыжков |
| Стали мы учениками | Шагаем на месте |
| Соблюдаем режим сами | Хлопки в ладоши |
| Утром мы когда проснулись | Прыжки на месте |
| Улыбнулись, потянулись | Потягивание |
| Для здоровья, настроенья | Повороты туловища вправо-влево |
| Делаем мы упражненья | Рывки руками перед грудью |
| Руки вверх и руки вниз | Рывки руками поочерёдно вверх - вниз |
| На носочки поднялись. | Подняться на носочки |
| То присели, то нагнулись | Присели, нагнулись |
| И опять же улыбнулись | Хлопки в ладоши |
| А потом мы умывались, | Подтянулись, руки вверх, вдох - выдох |
| Аккуратно одевались. | Повороты туловища вправо - влево |
| Завтракали не торопясь, | Приседания |
| В школу, к знаниям, стремясь. | Шагаем на месте. |
| Учитель спросит - надо встать. | Встали |
| Когда он сесть позволит - сядь. | Сели |
| Ответить хочешь - не шуми, | Руки лежат на парте |
| А лучше руку подними. | Поставили на локоть правую руку |
| Руки кверху поднимаем, | Руки поднять вверх |
| А потом их опускаем, | Руки расслабленно опустить вниз. |
| А потом их разведём | Наклон назад, откинуться, руки развести в стороны |
| И скорей к себе прижмём | Руки поставить перед грудью, ладонями к себе |
| А потом быстрей, быстрей | Движения рук, как при беге в быстром темпе |
| Хлопай, хлопай веселей! | Хлопки в ладоши |
| Всем друзьям физкульт-привет! | Прогнуться назад, потянуться |
| Сделал паузу иль нет? | Поморгать глазами, несильно потереть их пальчиками рук |
| Быстроногому гонцу | Бег на носках |
| И отважному борцу, | Наклоны вправо - влево, руки согнуты - в стороны |
| И гимнасту, | Руки вниз, спину выпрямить, подбородок поднять |
| И пловцу - | Движениями руками "брасс" |
| Всем друзьям физкульт-привет! | Встать, руки вверх |
| Ты готов к работе? Нет? | Сесть, руки на парту, головой кивнуть или покачать и еще раз повторить |
| Одолела нас дремота, Шевельнуться неохота? Ну-ка делайте со мною Упражнение такое: Вверх, вниз, потянись, Окончательно проснись. |
Встали, руки через стороны вверх - потянулись |
| Руки вытянуть пошире. | Руки в стороны |
| 1, 2, 3, 4 Наклониться - три, четыре - |
Наклоны |
| И на месте поскакать. | Прыжки на месте |
| На носок, потом на пятку. Все мы делаем зарядку. |
Ходьба на месте |
| Вот и утро! Хватит спать! Перед тем, как вылетать, Надо крылышки размять. Вверх крыло, вниз крыло, А теперь наоборот! |
Одна прямая рука поднята, другая опущена, рывком руки меняются |
| Крылья в стороны разводим, А лопатки вместе сводим. |
Руки перед грудью, рывки руками в стороны |
| Вправо-влево наклонись И вперед-назад прогнись |
Наклоны вправо-влево, вперед - назад |
| По команде приседаем - Упражненье выполняем! |
Приседания |
| А теперь на месте ходим, Но от парты не отходим |
Ходьба на месте |
| Снова сесть за парты рады Приступать к учёбе надо! |
Дети садятся за парты |
| Солнце глянуло в тетрадку, 1, 2, 3, 4, 5 |
Ходьба на месте |
| Все мы делаем зарядку Надо нам присесть и встать |
Приседания |
| Руки вытянуть пошире,
1, 2, 3, 4, 5 Наклониться - три, четыре |
Наклоны |
| И на месте поскакать. | Прыжки на месте |
| На носок, потом на пятку. Все мы делаем зарядку | Ходьба на месте |
| Раз, два - стоит ракета, | Проверить осанку, выпрямиться |
| Три, четыре - самолёт, | Руки в стороны |
| Раз, два - хлопок в ладоши, | Хлопнуть в ладоши над головой |
| А потом на каждый счёт. Раз, два, три, четыре - | Четыре хлопка перед собой |
| Руки выше, | Руки вверх, потянуться |
| плечи шире | Руки в стороны, предплечья вверх |
| Раз, два, три, четыре - И на месте походили. |
Ходьба на месте |
| А сейчас мы с вами, дети, Улетаем на ракете. |
Следить за осанкой |
| На носочки поднялись | Руки вверх, ладони соединить - "купол ракеты" |
| Быстро, быстро руки вниз | Правую руку вниз, левую руку вниз |
| 1, 2, 3, 4 - | Вот летит ракета ввысь!Потянуть голову кверху, плечи - вниз |
| Руки в стороны - | Руки в стороны |
| Отправляем самолёт, Правое крыло вперед, | Поворот туловища налево |
| Левое крыло вперед. | Поворот туловища прямо и направо |
| 1, 2, 3, 4 - Полетел наш самолёт |
Поворот туловища прямо, потянуть голову кверху, плечи вниз, руки в стороны к низу |
